Dấu hiệu cảnh báo sự thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen và giải pháp khắc phục

-Nội tiết tố nữ Estrogen chính là nhựa sống giúp cơ thể phụ nữ duy trì các nét mềm mại, nữ tính như giọng nói dịu dàng, vòng eo thon thả, ngực nở nang, làn da trắng hồng, mịn màng... Suy giảm lượng Estrogen trong cơ thể sẽ khiến phụ nữ phải đối mặt với những biến đổi tiêu cực về nhan sắc, sức khỏe và tâm sinh lý ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh là những đối tượng chắc chắn phải đối mặt với hiện tượng suy giảm nội tiết tố Estrogen. Tuy nhiên, ngày nay, do tác động từ môi trường và áp lực cuộc sống khiến nhiều phụ nữ tuổi ngoài 30 đã phải đau đầu với tình trạng nội tiết tố bị giảm sút. Do cuộc sống bận rộn nên đôi khi phụ nữ không nhận ra mình đang gặp phải vấn đề gì, chỉ đến khi thấy làn da trở nên thâm nám, vóc dáng không còn thon thả như ngày nào, tính tình trở nên khó chịu, ham muốn giảm sút mới giật mình tìm hiểu nguyên nhân.

Sức khỏe giảm sút: Sự suy giảm nội tiết tố Estrogen thường gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ; thường xuyên có những cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ; cơ thể luôn mệt mỏi, khó tập trung, suy giảm trí nhớ; tính tình trở nên khó chịu, dễ cáu gắt vì những lý do nhỏ nhặt; nguy cơ về các bệnh tim mạch, đau nhức xương, loãng xương tăng cao; tóc rụng nhiều hơn bình thường và dễ tăng cân. 

Suy giảm sinh lý: Sự thiếu hụt nội tiết tố Estrogen trong cơ thể sẽ làm cho tử cung, âm hộ, âm đạo bị teo lại, các tuyến bài tiết giảm tiết dịch nhờn, âm đạo bị khô, niêm mạc âm đạo trở nên kém mềm mại nên sinh hoạt tình dục bị đau, khó đạt khoái cảm, thậm chí dễ gây ngứa, rát, viêm nhiễm âm đạo. Những sự thay đổi trên khiến ham muốn của phụ nữ giảm hẳn xuống, dẫn đến tâm lý ngại “gần gũi”, đời sống sinh lý vợ chồng dễ đi vào bế tắc. Tình trạng này nếu không được cải thiện sớm sẽ là nguyên nhân phá hoại hạnh phúc của không ít gia đình.

Làn da xuống cấp: Nội tiết tố Estrogen đóng vai trò như một chất keo dính giúp các mô tế bào liên kết với nhau, duy trì độ đàn hồi cho da. Do vậy, thiếu hụt Estrogen khiến cho làn da trở nên thâm nám, khô sạm và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, chảy sệ khiến cho phụ nữ trở nên thiếu tự tin về nhan sắc.

Cách khắc phục sự suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen

Để tăng cường hàm lượng Estrogen đang bị thiếu hụt, chị em phụ nữ cần có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và tham gia luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra, để khắc phục những rắc rối không mong muốn do việc suy giảm nội tiết tố gây ra, chị em phụ nữ nên bổ sung kịp thời và đúng cách các chất dinh dưỡng cho cơ thể như tránh ăn những thức ăn nhiều ngọt và béo, nên ăn các loại thịt nạc, thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C hay các thức ăn giàu carotene, thực phẩm giàu vitamin nhóm B. Một trong những thực phẩm giúp tăng hàm lượng Estrogen tự nhiên và an toàn cho cơ thể chính là sử dụng thực phẩm và thảo dược.

Các loại thực phẩm được làm từ đậu tương (đậu nành) và các chế phẩm từ mầm đậu tương (mầm đậu nành) đã được chứng minh là có chứa hàm lượng Estrogen thực vật rất cao có chức năng tương tự như Estrogen nội sinh trong cơ thể con người. Tuy nhiên, việc chế biến để có thể sử dụng thực phẩm này tốn khá nhiều thời gian của phụ nữ trong cuộc sống đầy bận rộn. Có lẽ vì thế mà hiện nay nhiều phụ nữ có xu hướng tìm đến các sản phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên nhờ sự an toàn, thân thiện, hiệu quả và tiện lợi mà nó mang lại.

Về trang chủ thủ thuật, mẹo vặt